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癫痫患者怎样才能有良好的睡眠

来源: 郑州康好癫痫病医院 更新时间:2015-05-31

癫痫患者怎样才能有良好的睡眠?根据调查研究发现,良好的睡眠对于癫痫患者的康复是有很大的帮助的,那么,患者怎样才能有一个良好的睡眠呢?以下是我院专家的详细介绍:

癫痫病的发作与睡眠是密切相关的,睡眠质量是康复的重要保障,合理的睡眠是避免疾病的重要途径和方式,癫痫患者可以从以下几方面来做到良好睡眠。

一、根据自身情况合理睡眠。癫痫患者还要根据身体本身排毒时间来合理的睡眠,晚21点到凌晨5点为有效睡眠时间,是人体细胞休养生息、推陈出新的时间。有利于人体内毒素的排除,减少癫痫发作的内环境。

二、睡眠姿势也要注意。一般来说睡如弓并且身体朝向向右侧卧,身体负担较轻,能够减小地心引力人体的作用力。但是要注意睡觉时双手不要放在心脏附近,增加心脏压力,导致睡眠质量下降。睡觉姿势张弛有度,但是具体情况要根据个人的习惯而定。

三、床品选择上有讲究。在床品颜色的选择上要科学,要根据一些颜色所带给人们的感官刺激来选择床品的颜色,癫痫患者适合使人心平气和的粉红色,因为粉红色能够使人的肾上腺激素分泌减少,使情绪趋于稳定。

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